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通常情況下，除了對堅果過敏、消化功能低下的人群外，其他人群一般都適合吃堅果，有助于補充營養(yǎng)。但是堅果應(yīng)避免吃得過多，以免造成腹痛、腹脹等不適癥狀，還可能引起肥胖，不利于身體健康。 堅果包括瓜子、花生、杏仁、開心果、核桃、腰果、榛子、碧根果等，其中含有脂肪、蛋白質(zhì)、磷元素、鈣元素、鉀元素以及膳食纖維等物質(zhì)，吃適量的堅果有助于補充機(jī)體需要的營養(yǎng)以及能量。需要注意的是，對堅果過敏以及胃炎、胃潰瘍等消化功能低下的人群不適宜吃。因為過敏人群吃堅果容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹等過敏反應(yīng)。堅果質(zhì)地堅硬，消化功能低下的人群吃堅果，容易刺激胃黏膜，引起腹部不適，還容易導(dǎo)致消化不良。 但是胃炎、胃潰瘍等消化功能低下的人群也不是完全不能吃堅果，只是通常不建議吃堅果，可以用其他食物補充營養(yǎng)，有助于減少對胃腸道的刺激。
通常情況下，除了對堅果過敏、消化功能低下的人群外，其他人群一般都適合吃堅果，有助于補充營養(yǎng)。但是堅果應(yīng)避免吃得過多，以免造成腹痛、腹脹等不適癥狀，還可能引起肥胖，不利于身體健康。
堅果包括瓜子、花生、杏仁、開心果、核桃、腰果、榛子、碧根果等，其中含有脂肪、蛋白質(zhì)、磷元素、鈣元素、鉀元素以及膳食纖維等物質(zhì)，吃適量的堅果有助于補充機(jī)體需要的營養(yǎng)以及能量。需要注意的是，對堅果過敏以及胃炎、胃潰瘍等消化功能低下的人群不適宜吃。因為過敏人群吃堅果容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、起紅疹等過敏反應(yīng)。堅果質(zhì)地堅硬，消化功能低下的人群吃堅果，容易刺激胃黏膜，引起腹部不適，還容易導(dǎo)致消化不良。
但是胃炎、胃潰瘍等消化功能低下的人群也不是完全不能吃堅果，只是通常不建議吃堅果，可以用其他食物補充營養(yǎng)，有助于減少對胃腸道的刺激。