蓮子的營(yíng)養(yǎng)

蓮子

性平、 味甘、澀，歸脾、腎、心經(jīng)，適用于腎氣虧虛．脾氣虧虛、心腎不交以及腫瘤化療患者。蓮子屬藥食兩用，其食用、藥用價(jià)值都很高，那么，蓮子的功效與作用以及食用方法有哪些呢？

清熱降火

蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對(duì)于心火旺盛的人來說，吃連子能夠有效降心火、清心安神，另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎玫恼{(diào)理作用。

促進(jìn)睡眠

蓮子能夠幫助促進(jìn)睡眠。蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神． 促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常失眠、 多夢(mèng)的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進(jìn)睡眠。

降低血壓

蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)，另外還能夠幫助擴(kuò)張外周血管 ，有效幫助降血壓。

改善肌肉彈性

蓮子能夠有利于保持肌肉的伸縮性。蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質(zhì)能夠有效促進(jìn)凝血，維持肌肉的伸縮性。

蓮子

性平、 味甘、澀，歸脾、腎、心經(jīng)，適用于腎氣虧虛．脾氣虧虛、心腎不交以及腫瘤化療患者。蓮子屬藥食兩用，其食用、藥用價(jià)值都很高，那么，蓮子的功效與作用以及食用方法有哪些呢？

清熱降火

蓮子能夠幫助清熱降火。特別是對(duì)于心火旺盛的人來說，吃連子能夠有效降心火、清心安神，另外對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谏嗌徱灿泻芎玫恼{(diào)理作用。

促進(jìn)睡眠

蓮子能夠幫助促進(jìn)睡眠。蓮子中含有的維生素、微量元素豐富，具有很好的調(diào)節(jié)情感放松情緒的作用，經(jīng)常吃蓮子能夠有效鎮(zhèn)靜安神． 促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常失眠、 多夢(mèng)的人可以在睡前吃蓮子來幫助促進(jìn)睡眠。

降低血壓

蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多，鉀元素能夠有效維持心臟功能，參與身體的新陳代謝，降低中老年人中風(fēng)的危險(xiǎn)，另外還能夠幫助擴(kuò)張外周血管 ，有效幫助降血壓。

改善肌肉彈性

蓮子能夠有利于保持肌肉的伸縮性。蓮子中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及微量元素、荷葉堿等物質(zhì)能夠有效促進(jìn)凝血，維持肌肉的伸縮性。